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破冰前行,从“心”开始——高三考前团体心理辅导大会侧记

        时维六日,序在季冬,周三下午,学校专职心理老师孙志艳在学校飞天剧场给全体高三学子开展了一次主题性的考前团体心理辅导。针对高三年级孩子高考中期复习中呈现出的紧张焦虑疲惫等不良负性情绪,孙老师以“至少还有你”为主题引领孩子们进行了一场生动有趣而又富有探索和实践意味的“破冰之旅”,引导孩子们觉察身边的资源为己所用,为高三助力。

学校心理教师、国家二级心理咨询师孙志艳

        讲座伊始,孙老师以自己的高考备考经历激发起全体同学的共鸣,拉近了彼此的距离,随后她就和高三的孩子们讨论了高考最重要的一份意义所在:“高三就是一种经历”。高考的成绩不能决定你的成就,但是对待高考的态度却可以预测你的成就。由此,孙老师运用了“一分钟鼓掌”的小活动让孩子们体验了认真而坚持的心理状态,体验自己努力的极限。活动结束后,孙老师带着孩子们去思考:在这一分钟内,你对目标的投入和努力程度是不是能投射出我们对待高考怎样的一种态度呢?这份觉察让很多孩子都陷入了沉思,相信在思考后,孩子们会启动更强的信心和更多的努力继续接下来的旅程。

初试成功与坚持,体验努力的极限

         接下来,孙老师通过一段舒缓的音乐和在富有诗意的语言引导中,完成了一幅 “我在雨中”的冥想画面,在每个孩子冥想看到的画面里,孙老师暗示他们将画面中的“雨滴大小”与“高三的压力感受”、“伞”与“社会支持系统”相连接,探索当下自己作为高三人的心理环境,探索现阶段最能给自己提供支持和力量的人是谁。在此基础上,孙老师邀请几位同学代表通过身体呈现的方式,继续探索到了在现阶段孩子们和不同对象“借力”的心理需求:有需要支持的,有需要关注的,有需要亲密的家庭氛围,也有需要互相竞争共同成长的.....在探索出自己的需要后,孙老师鼓励大家链接更多的资源更好的表达出自己的需要,满足自己的需要。

音乐释压,情境联想

备考借力,我和你在一起

        这种形式启发孩子独自体悟联想和领会,构思简洁轻盈灵动细巧,更见睿智与精思的是,为了让孩子更好的与课任老师情感连接获得支持,孙老师特意邀请各班班主任用一句话对对“鏖战高三”的孩子做了一份最真实的情感表达,班主任老师们各美其美,寄语亲切且真切,像一场场“及时雨”滋润了孩子们的干涩紧张的心田,赵子厚老师“人生是一张磁盘,烦恼可以删除,快乐可以拷贝”和张涛老师“很高兴,天天见到你”的话语更是将讲座推向高潮。

        在讲座中,孙老师没有过多的说教,更多地是用一些轻松而走心的方式带着孩子们去觉察和思考,在大家的分享中,这些平时看上去疲惫焦虑的孩子们多次自发性的为自己,也为身边的伙伴,为老师们送上热烈的掌声,在集体的掌声中孩子们感受到了自己作为高三人的归属感,更重要的是在掌声中孩子们了解了自我,释放了压力,找到一份新的力量继续高三的精彩旅程。






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